Jak překonávat deprese

Mundy Linus

Tato kniha je zatím tím nejmenším a nejtenčím, co jsem zde kdy představovala. Navíc vypadá podle obalu jako knížka pro děti. Pro velmi malé děti.

Nejprve chci zdůraznit, že není určena těm, kdo již depresemi trpí a potřebují spíše terapeutickou pomoc. Vhodná je spíše pro ty, kdo občas propadají určitému splínu nebo „depce“.

Je to sbírka třiceti osmi krátkých zamyšlení, možná spíše hesel, která nám mají pomoci nahlédnout do vlastního srdce i duše, nebo do srdcí jiných lidí. Jednoduchá a rychlá pomoc může přijít i skrze tuto drobnou knížečku.

Ukázky z knihy:

Většina z nás se v dětství učila, jak si zavázat boty, jak jezdit na kole, jak se vysmrkat nebo číst knihy. Nikdo nás však nepoučil o složitosti našich citů. Ale nikdy není tak pozdě, abychom se nenaučili, jak kompetentně zvládat své emoce.
Odborníci nám říkají, že jednáme a reagujeme podle „naprogramovaných pásků“ v naší hlavě – používáme vzorce myšlení a chování, které jsme získali v dětství. Ovšem, protože jsme se tyto vzorce naučili, můžeme se je také odnaučit. Začni vysílat sám sobě nová, pozitivní a sebepotvrzující poselství.
Někdy máme ve zvyku pořád s něčím „strašit“. Je správné, že se ptáš sám sebe: „Co je nejhorší věc, která se mi může stát?“ Ale je také dobré vyrovnat to pak další otázkou: „Co je nejlepší věc, která se mi může přihodit?“
Cítíš-li, že ve svém životě potřebuješ zázraky, možná se stanou. Pros o ně. Ale připomeň si, že zázraky mohou být docela malé. Někdy je třeba si všimnout, že Bůh ti některý z nich podstrčil přímo pod nos.
Nedej se odradit, nebudeš-li se okamžitě cítit lépe. Všechno může jít k lepšímu, i když to ještě necítíš. Hlavní věc je, abys nepřestával dělat kroky směrem ke svému uzdravení a odmítal negativní myšlení.